Outils Santé & Bien-être
Des calculateurs santé fiables pour mieux vous connaître : indice de masse corporelle (IMC), métabolisme, besoins en eau et autres repères validés. À titre informatif, jamais en remplacement d’un avis médical.
Calculateur d’IMC
Calculez votre indice de masse corporelle et situez-vous selon l’OMS.
Calculateur de besoin en eau
Estimez votre consommation d’eau quotidienne.
Calculateur de calories
Métabolisme de base (BMR) et besoin quotidien (TDEE).
Calculateur de sommeil
Réveillez-vous à la fin d’un cycle de 90 minutes, pas au milieu.
Coût du tabac
Ce que la cigarette vous coûte — et ce qu’arrêter rapporte.
Poids idéal
Lorentz, Devine, Robinson et plage IMC : 4 réponses comparées.
Masse grasse
Votre % de graisse avec un mètre ruban : méthode US Navy.
Métabolisme de base
Vos calories au repos (Mifflin-St Jeor) et vos besoins par activité.
Besoins en protéines
Vos grammes par jour selon votre objectif, en équivalents concrets.
Rapport taille-hanches
Deux mesures, un indicateur cardio validé par l’OMS.
Zones cardiaques
Vos 5 zones d’entraînement par la méthode de Karvonen.
Allure de course
Distance + temps → allure, vitesse et temps de passage.
Alcoolémie estimée
Estimation Widmark et délais théoriques — jamais un feu vert pour conduire.
Calcul du 1RM (force max)
Estimez votre charge maximale (1RM) à partir d’un poids et d’un nombre de répétitions.
Calcul des macros
Répartissez vos calories en grammes de protéines, glucides et lipides selon le régime.
Ratio tour de taille / taille
Calculez votre ratio tour de taille / taille (WHtR) et situez votre niveau de risque.
Surface corporelle (BSA)
Calculez votre surface corporelle (BSA) avec les formules de Mosteller et Du Bois.
Infos produit alimentaire
Nutri-Score, NOVA et nutrition d’un produit via son code-barres.
Besoins caloriques (TDEE)
Calories par jour selon activité et objectif + répartition macros.
Calories brûlées
Calories brûlées par activité, poids et durée (valeurs MET).
Calculateur de perte de poids
Estimez la durée et la date pour atteindre votre poids cible selon votre rythme.
Convertisseur HbA1c
Convertissez l’HbA1c (%) en glycémie moyenne estimée (mg/dL et mmol/L).
Catégories de tension artérielle
Classez une mesure de tension (systolique/diastolique) selon les catégories de l’AHA.
Masse maigre (LBM)
Estimez votre masse maigre et votre masse grasse à partir du sexe, de la taille et du poids.