Здоровье
Надёжные калькуляторы здоровья, чтобы лучше узнать себя: индекс массы тела (ИМТ), метаболизм, потребность в воде и другие проверенные ориентиры. Только для информации, не заменяет совет врача.
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела и узнайте свою категорию по ВОЗ.
Калькулятор нормы воды
Оцените суточную норму потребления воды.
Калькулятор калорий
Базовый метаболизм (BMR) и суточная норма (TDEE).
Калькулятор сна
Просыпайтесь в конце 90-минутного цикла, а не посередине.
Стоимость курения
Сколько стоит курение — и сколько приносит отказ.
Идеальный вес
Лоренц, Девин, Робинсон и диапазон ИМТ: 4 ответа в сравнении.
Процент жира
Ваш процент жира с помощью сантиметра: метод ВМС США.
Базовый метаболизм
Калории в покое (Миффлин-Сан Жеор) и потребности по активности.
Норма белка
Ваши граммы в день по цели, в наглядных продуктовых эквивалентах.
Талия к бёдрам
Два измерения — кардиопоказатель, признанный ВОЗ.
Пульсовые зоны
Ваши 5 тренировочных зон по методу Карвонена.
Темп бега
Дистанция + время → темп, скорость и промежуточные отметки.
Алкоголь в крови
Оценка по Видмарку и теоретические сроки — никогда не разрешение садиться за руль.
Калькулятор 1ПМ
Оцените свой разовый максимум (1ПМ) по весу и числу повторений.
Расчёт макросов
Разбейте калории на граммы белков, углеводов и жиров по типу диеты.
Отношение талии к росту
Рассчитайте отношение талии к росту (WHtR) и уровень риска.
Площадь поверхности тела
Рассчитайте площадь поверхности тела (BSA) по формулам Мостеллера и Дюбуа.
Данные о продукте
Nutri-Score, NOVA и питание продукта по штрихкоду.
Норма калорий (TDEE)
Калории в день по активности и цели + разбивка макросов.
Сожжённые калории
Сожжённые калории по активности, весу и времени (значения MET).
Калькулятор похудения
Оцените срок и дату достижения целевого веса при вашем темпе.
Калькулятор HbA1c
Переводите HbA1c (%) в среднюю расчётную глюкозу (мг/дл и ммоль/л).
Категории артериального давления
Определите категорию измерения давления (систолическое/диастолическое) по классификации AHA.
Сухая масса тела (LBM)
Оцените сухую и жировую массу по полу, росту и весу.