Rapport taille-hanches
Deux mesures, un indicateur cardio validé par l’OMS.
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Deux mesures, et vous en savez plus qu’avec l’IMC
La question n’est pas seulement combien de graisse, mais où elle se trouve. La graisse abdominale est la plus dangereuse pour le cœur et le métabolisme — et le rapport taille-hanches la détecte avec un simple mètre ruban. L’OMS l’utilise comme indicateur officiel d’obésité abdominale.
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Mesurez votre taille
Au plus étroit ou au nombril, en fin d’expiration normale.
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Mesurez vos hanches
Au point le plus large des fesses, ruban horizontal.
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Lisez votre niveau
Le ratio s’affiche avec votre bande de risque OMS surlignée.
Seuils OMS du rapport taille-hanches
| Niveau de risque | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Faible | < 0,90 | < 0,80 |
| Modéré | 0,90 – 0,99 | 0,80 – 0,84 |
| Élevé (obésité abdominale) | ≥ 1,00 | ≥ 0,85 |
Un ratio élevé est un signal, pas un diagnostic : parlez-en à votre médecin, qui le croisera avec tension, glycémie et bilan lipidique. Combinez avec l’IMC et la masse grasse pour une vision complète.
Questions fréquentes
Pourquoi le rapport taille-hanches plutôt que l’IMC ?
L’IMC ignore où la graisse se loge. Or la graisse abdominale (viscérale) entoure les organes et est métaboliquement active : elle augmente le risque cardiovasculaire et de diabète bien plus que la graisse des hanches. Le ratio capte précisément cette distribution.
Où mesurer exactement ?
Taille : à mi-chemin entre la dernière côte et la crête iliaque (en pratique, au plus étroit, ou au nombril), en fin d’expiration normale. Hanches : au point le plus large des fesses. Ruban horizontal, ni serré ni lâche, debout.
Quels sont les seuils OMS ?
L’OMS définit l’obésité abdominale au-delà de 0,90 pour les hommes et 0,85 pour les femmes — risque « substantiellement accru ». En dessous de 0,90/0,80, le risque est faible. Entre les deux : zone de vigilance.
Silhouette « pomme » ou « poire », qu’est-ce que ça change ?
La silhouette pomme (graisse au ventre, ratio élevé) est métaboliquement plus risquée que la poire (graisse aux hanches et cuisses, ratio bas) — même à poids et IMC identiques. C’est tout l’intérêt de cet indicateur complémentaire.