Calculateur de perte de poids
Estimez la durée et la date pour atteindre votre poids cible selon votre rythme.
- Instantané
- Gratuit
- Privé (traité localement)
- Sans inscription
Combien de temps pour atteindre votre objectif ?
Entrez votre poids actuel et votre poids cible, choisissez un rythme hebdomadaire : obtenez la durée, la date prévue et le déficit calorique quotidien correspondant.
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Poids actuel et cible
En kg ou en lb.
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Choisissez le rythme
Ex. 0,5 kg/semaine.
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Lisez le plan
Durée, date, déficit.
Bon à savoir
- 0,5–1 kg/semaine est un rythme raisonnable
- ≈7 700 kcal correspondent à 1 kg de graisse
- La perte ralentit souvent avec le temps
- Associez alimentation et activité physique
Exemple : 80 → 70 kg à 0,5 kg/sem
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| À perdre | 10 kg |
| Rythme | 0,5 kg/semaine |
| Durée | 20 semaines |
| Déficit quotidien | ≈ 550 kcal/jour |
Estimation indicative (≈7 700 kcal/kg). Pas un avis médical : consultez un professionnel avant un régime.
Questions fréquentes
Comment l’estimation est-elle calculée ?
Semaines = (poids actuel − poids cible) ÷ rythme hebdomadaire. Le déficit quotidien utilise ≈7 700 kcal par kg (3 500 kcal par lb) : rythme × 7 700 ÷ 7.
Quel rythme est sûr ?
En général, 0,5 à 1 kg par semaine est considéré comme raisonnable et durable. Un rythme plus rapide est plus difficile à tenir et moins recommandé. Demandez conseil à un professionnel de santé.
Est-ce précis ?
C’est une estimation linéaire. Dans la réalité, la perte ralentit souvent avec le temps et varie selon le métabolisme, l’activité et l’alimentation. Voyez-le comme un repère, pas une garantie.
Mes données sont-elles privées ?
Oui. Tout est calculé dans votre navigateur ; rien n’est envoyé. À titre informatif, ce n’est pas un avis médical.