Masse maigre (LBM)
Estimez votre masse maigre et votre masse grasse à partir du sexe, de la taille et du poids.
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- Sans inscription
Estimer votre composition corporelle
Choisissez le sexe, entrez la taille et le poids : l’outil estime votre masse maigre, votre masse grasse et votre taux de masse grasse, avec une barre de répartition.
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Sexe
Homme ou femme.
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Taille et poids
En cm et kg.
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Lisez le résultat
Masse maigre + grasse.
Formule de Boer
- Homme : 0,407 × poids + 0,267 × taille − 19,2
- Femme : 0,252 × poids + 0,473 × taille − 48,3
- Masse grasse = poids − masse maigre
- Poids en kg, taille en cm
Exemple : homme, 175 cm, 75 kg
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Masse maigre | 58,1 kg |
| Masse grasse | 16,9 kg |
| Taux de masse grasse | 22,6 % |
Estimation par la formule de Boer, à titre éducatif. Pour une mesure précise, consultez un professionnel.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la masse maigre ?
C’est tout ce qui n’est pas de la graisse : muscles, os, organes, eau corporelle. On l’appelle aussi masse non grasse (FFM).
Quelle formule est utilisée ?
La formule de Boer (1984). Homme : 0,407 × poids + 0,267 × taille − 19,2. Femme : 0,252 × poids + 0,473 × taille − 48,3 (poids en kg, taille en cm).
À quoi sert ce chiffre ?
À suivre la composition corporelle, calculer des besoins protéiques ou des doses basées sur la masse maigre. C’est une estimation, pas une mesure exacte.
Est-ce un avis médical ?
Non. Pour une mesure précise (DEXA, impédancemétrie), consultez un professionnel.