Beztłuszczowa masa ciała (LBM)
Oszacuj beztłuszczową i tłuszczową masę na podstawie płci, wzrostu i wagi.
- Natychmiast
- Za darmo
- Prywatnie (przetwarzane lokalnie)
- Bez rejestracji
Oszacuj skład ciała
Wybierz płeć, podaj wzrost i wagę: narzędzie oszacuje Twoją masę beztłuszczową, masę tłuszczową i procent tkanki tłuszczowej, z paskiem podziału.
-
Płeć
Mężczyzna lub kobieta.
-
Wzrost i waga
W cm i kg.
-
Odczytaj wynik
Masa beztłuszczowa + tłuszczowa.
Wzór Boera
- Mężczyzna: 0,407 × waga + 0,267 × wzrost − 19,2
- Kobieta: 0,252 × waga + 0,473 × wzrost − 48,3
- Masa tłuszczowa = waga − masa beztłuszczowa
- Waga w kg, wzrost w cm
Przykład: mężczyzna, 175 cm, 75 kg
| Dane | Wartość |
|---|---|
| Masa beztłuszczowa | 58,1 kg |
| Masa tłuszczowa | 16,9 kg |
| Tkanka tłuszczowa | 22,6% |
Szacunek wzorem Boera, w celach edukacyjnych. Po dokładny pomiar zgłoś się do specjalisty.
Najczęstsze pytania
Czym jest beztłuszczowa masa ciała?
To wszystko, co nie jest tłuszczem: mięśnie, kości, narządy, woda. Nazywana też masą beztłuszczową (FFM).
Jaki wzór jest używany?
Wzór Boera (1984). Mężczyzna: 0,407 × waga + 0,267 × wzrost − 19,2. Kobieta: 0,252 × waga + 0,473 × wzrost − 48,3 (waga w kg, wzrost w cm).
Do czego służy ta liczba?
Do śledzenia składu ciała, szacowania zapotrzebowania na białko lub dawkowania według masy beztłuszczowej. To szacunek, nie dokładny pomiar.
Czy to porada medyczna?
Nie. Po dokładny pomiar (DEXA, bioimpedancja) zgłoś się do specjalisty.