Rapporto vita-altezza
Calcola il tuo rapporto vita-altezza (WHtR) e il livello di rischio.
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La regola della metà, in un calcolo
Il rapporto vita-altezza divide semplicemente la tua vita per l’altezza. Sotto 0,5 sei nella zona sana; oltre, il rischio aumenta. Lo strumento mostra il rapporto e la categoria.
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Misura la vita
All’altezza dell’ombelico, senza stringere.
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Inserisci l’altezza
Stessa unità (cm o pollici).
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Leggi il rapporto
E il tuo livello di rischio.
Categorie (Ashwell)
| Rapporto | Categoria | Esempio |
|---|---|---|
| < 0,4 | Sottopeso — attenzione | — |
| 0,4 – 0,5 | Sano | 80 / 170 = 0,47 |
| 0,5 – 0,6 | Rischio aumentato | 90 / 170 = 0,53 |
| ≥ 0,6 | Rischio elevato | — |
Indicatore generale di salute, non una diagnosi. Per un parere personale, consulta un professionista. Calcolo 100% locale.
Domande frequenti
Cos’è il rapporto vita-altezza?
È la circonferenza vita divisa per l’altezza (stesse unità). Il WHtR stima il grasso addominale, legato al rischio cardiometabolico. Regola semplice: «tieni la vita sotto la metà dell’altezza».
Quali sono le soglie?
Secondo Ashwell: sotto 0,4 (sottopeso, attenzione), 0,4 a 0,5 (sano), 0,5 a 0,6 (rischio aumentato), 0,6 e oltre (rischio elevato). La soglia 0,5 è l’allerta principale.
È meglio del BMI?
Il WHtR coglie la distribuzione del grasso (pancia), che il BMI ignora. È spesso un miglior predittore del rischio cardiovascolare, soprattutto per persone muscolose o di altezza media. I due sono complementari.
Come misurare bene la vita?
Misura a metà tra l’ultima costola e la cresta iliaca (parte alta dell’anca), alla fine di un’espirazione normale, senza stringere il metro. Usa la stessa unità dell’altezza.