Spalone kalorie
Spalone kalorie wg aktywności, wagi i czasu (wartości MET).
- Natychmiast
- Za darmo
- Prywatnie (przetwarzane lokalnie)
- Bez rejestracji
Ile kalorii na Twoim treningu?
Wybierz aktywność, wpisz wagę i czas: uzyskaj spalone kalorie oraz tabelę porównującą wszystkie aktywności.
-
Wybierz aktywność
Chód, bieg, rower…
-
Wpisz wagę + czas
W kg i minutach.
-
Porównaj
kcal na aktywność.
Kilka wartości MET
- Chód: ~3,5 MET
- Rower: ~7,5 MET
- Bieg: ~9,8 MET
- Skakanka: ~12,3 MET
Przykład: bieg, 70 kg, 30 min
| Pozycja | Wartość |
|---|---|
| Aktywność | Bieg (≈ 9,8 MET) |
| Waga | 70 kg |
| Czas | 30 min |
| Spalone kalorie | ≈ 343 kcal |
Wzór: MET × waga(kg) × czas(h). Szacunek orientacyjny, nie porada medyczna. Obliczenie w 100% lokalne.
Najczęstsze pytania
Jak to jest liczone?
Wzorem MET: kalorie = MET × waga(kg) × czas(h). MET (równoważnik metaboliczny) mierzy intensywność aktywności względem spoczynku (1 MET). Chód ~3,5 MET, bieg ~9,8 MET.
Czym jest MET?
„Metabolic equivalent of task” wyraża, ile energii zużywa aktywność w porównaniu ze spoczynkiem. 1 MET ≈ siedzenie; 10 MET to dziesięć razy więcej. Im wyższa intensywność, tym większy MET.
Czy to dokładne?
To szacunek. Rzeczywisty wydatek zależy od intensywności, kondycji, terenu, temperatury i indywidualnej wydajności. Używaj do porównań, nie jako dokładny pomiar.
Czy moje dane są prywatne?
Tak. Wszystko liczone jest w przeglądarce; nic nie jest wysyłane. Wyłącznie informacyjnie, nie porada medyczna.