Calorias queimadas
Calorias queimadas por atividade, peso e duração (valores MET).
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Quantas calorias no seu treino?
Escolha uma atividade, introduza o seu peso e a duração: obtenha as calorias queimadas, mais uma tabela que compara todas as atividades.
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Escolha a atividade
Caminhar, correr, bicicleta…
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Compare
kcal por atividade.
Alguns valores MET
- Caminhar: ~3,5 MET
- Bicicleta: ~7,5 MET
- Correr: ~9,8 MET
- Saltar à corda: ~12,3 MET
Exemplo: correr, 70 kg, 30 min
| Dado | Valor |
|---|---|
| Atividade | Correr (≈ 9,8 MET) |
| Peso | 70 kg |
| Duração | 30 min |
| Calorias queimadas | ≈ 343 kcal |
Fórmula: MET × peso(kg) × duração(h). Estimativa indicativa, não é aconselhamento médico. Cálculo 100% local.
Perguntas frequentes
Como é calculado?
Com a fórmula MET: calorias = MET × peso(kg) × duração(h). O MET (equivalente metabólico) mede a intensidade de uma atividade face ao repouso (1 MET). Caminhar são ~3,5 MET, correr ~9,8 MET.
O que é o MET?
O «metabolic equivalent of task» exprime quanta energia uma atividade gasta face ao repouso. 1 MET ≈ estar sentado; 10 MET é dez vezes mais. Quanto maior a intensidade, maior o MET.
É preciso?
É uma estimativa. O gasto real depende da intensidade, da forma física, do terreno, da temperatura e da eficiência individual. Use para comparar atividades, não como medida exata.
Os meus dados são privados?
Sim. Tudo é calculado no navegador; nada é enviado. A título informativo, não é aconselhamento médico.