Afval-calculator
Schat de tijd en datum om je streefgewicht te bereiken in jouw tempo.
- Direct
- Gratis
- Privé (lokaal verwerkt)
- Zonder registratie
Hoelang tot je doel?
Voer je huidige gewicht en streefgewicht in, kies een weektempo: krijg de duur, de verwachte datum en het bijbehorende dagelijkse calorietekort.
-
Huidig en streefgewicht
In kg of lb.
-
Kies het tempo
bijv. 0,5 kg/week.
-
Lees het plan
Duur, datum, tekort.
Goed om te weten
- 0,5–1 kg/week is een redelijk tempo
- ≈7700 kcal staat gelijk aan 1 kg vet
- Verlies vertraagt vaak na verloop van tijd
- Combineer voeding en beweging
Voorbeeld: 80 → 70 kg bij 0,5 kg/wk
| Item | Waarde |
|---|---|
| Te verliezen | 10 kg |
| Tempo | 0,5 kg/week |
| Duur | 20 weken |
| Dagelijks tekort | ≈ 550 kcal/dag |
Indicatieve schatting (≈7700 kcal/kg). Geen medisch advies: raadpleeg een professional voor een dieet.
Veelgestelde vragen
Hoe wordt de schatting berekend?
Weken = (huidig gewicht − streefgewicht) ÷ weektempo. Het dagelijkse tekort gebruikt ≈7700 kcal per kg (3500 kcal per lb): tempo × 7700 ÷ 7.
Welk tempo is veilig?
Doorgaans wordt 0,5 tot 1 kg per week als redelijk en houdbaar beschouwd. Sneller is moeilijker vol te houden en minder aanbevolen. Raadpleeg een zorgverlener.
Is het nauwkeurig?
Het is een lineaire schatting. In werkelijkheid vertraagt het verlies vaak en varieert het met metabolisme, activiteit en voeding. Zie het als richtlijn, geen garantie.
Zijn mijn gegevens privé?
Ja. Alles wordt in je browser berekend; niets wordt verzonden. Alleen ter informatie, geen medisch advies.